レシピ（recipe） 【ダイエットにオススメ】鶏みぞれうどん 2022年1月21日 ちゃんま https://chamma-recipe.com/wp-content/uploads/2021/09/20210909_210701_0000-1.png さちめし レシピ情報 レシピ名：鶏みぞれうどん調理時間：１５分材料費：２００円 今回は、大根おろしがたっぷり入った鶏みぞれうどんを紹介します。 うどんはもちろん、鶏む …
レシピ（recipe） タイ風焼きそば（バッタイ） 2022年1月19日 ちゃんま https://chamma-recipe.com/wp-content/uploads/2021/09/20210909_210701_0000-1.png さちめし レシピ情報 レシピ名：タイ風焼きそば（バッタイ）調理時間：１５分材料費：４００円 今回は、タイ風焼きそば（バッタイ）を紹介します。 お米でできたモチモチ食感 …
カレー 【カレー粉で作る】鶏むね肉のスパイスカレー【ダイエットレシピ】 2022年1月17日 ちゃんま https://chamma-recipe.com/wp-content/uploads/2021/09/20210909_210701_0000-1.png さちめし レシピ情報 レシピ名：鶏むね肉のスパイスカレー調理時間：３０分材料費：２００円 今回は、鶏むね肉がゴロゴロ入ったヘルシーなスパイス …
ご飯もの 【台湾の屋台飯】鶏肉飯（ジーローハン） 2022年1月15日 ちゃんま https://chamma-recipe.com/wp-content/uploads/2021/09/20210909_210701_0000-1.png さちめし レシピ情報 レシピ名：鶏肉飯（ジーローハン）調理時間：１５分材料費：４００円 今回は、台湾の屋台でおなじみの鶏肉飯（ジーローハン）を紹介します。 プリプリの鶏もも肉 …
おかず 鮭ときのこのホイル焼き【オリポン仕立て】 2022年1月12日 ちゃんま https://chamma-recipe.com/wp-content/uploads/2021/09/20210909_210701_0000-1.png さちめし レシピ情報 レシピ名：鮭ときのこのホイル焼き調理時間：１５分材料費：３００円 今回は鮭ときのこのホイル焼きを紹介します。ちなみにオリポンとはオリーブオイルとポン酢のことで …
おかず 味玉とブロッコリーの生ハムサラダ 2022年1月10日 ちゃんま https://chamma-recipe.com/wp-content/uploads/2021/09/20210909_210701_0000-1.png さちめし レシピ情報 レシピ名：味玉とブロッコリーの生ハムサラダ調理時間：２０分材料費：３００円 今回は、タンパク質がしっかり摂れる身体にうれしいサラダを紹介します。 味玉に …
カレー ココナッツポークカレー 2022年1月8日 ちゃんま https://chamma-recipe.com/wp-content/uploads/2021/09/20210909_210701_0000-1.png さちめし レシピ情報 レシピ名：ココナッツポークカレー調理時間：２０分材料費：４００円 今回は、ココナッツポークカレーを紹介します。 スパイスでマリネした豚肉とまろや …
おかず 【ご飯に合う】ネギ塩豚カルビ 2022年1月6日 ちゃんま https://chamma-recipe.com/wp-content/uploads/2021/09/20210909_210701_0000-1.png さちめし レシピ情報 レシピ名：ネギ塩豚カルビ調理時間：１５分材料費：３００円 今回は、ネギ塩豚カルビを紹介します。 ネギ塩豚カルビといえば、豚バラ肉を使ったレシピが多いです …
おかず 【材料２つ】鶏と白菜のミルフィーユ蒸し 2022年1月3日 ちゃんま https://chamma-recipe.com/wp-content/uploads/2021/09/20210909_210701_0000-1.png さちめし レシピ情報 レシピ名：鶏と白菜のミルフィーユ蒸し調理時間：３０分材料費：２００円 明けましておめでとうございます。年末やお正月...ご馳走続きで食べすぎた方は多いのではな …
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