印刷オプション:

バジルとツナの洋風かぼちゃまんじゅう

3 人分調理時間15 分

モチモチした食感が特徴のかぼちゃまんじゅうです。
まんじゅうと名付けていますが、デザートではなくおかずです(笑)
甘いかぼちゃにツナの組み合わせはベストマッチですよ
ぜひご賞味あれ!

 かぼちゃ 1/4個
 ツナ缶  1缶
 ☆乾燥バジル 小さじ1
 ☆片栗粉  大さじ4
 ☆砂糖   大さじ1
 ☆塩    小さじ半分
 オリーブオイル 適量
1

かぼちゃは皮をむき、種とワタをとります。
かぼちゃを一口大に切って耐熱ボウルに入れ、600Wの電子レンジで5分加熱しましょう。

2

フォークの背などを使ってかぼちゃを潰し、油をきったツナ缶と☆をいれます。

3

生地を混ぜ粘り気が強くなり、まとめれそうになったら一口大に成型していきます。

4

フライパンに油を入れ、両面に焼き目がつくまで焼いたら完成です。

栄養成分表

人数分 0