印刷オプション:

さつまいもの和風サラダ

4 人分調理時間20 分

さつまいもとツナの甘い出汁がきいた和風サラダです。
食べ応え十分で優しい味わいですのでお子様にもおススメです!

 さつまいも 300g
 玉ねぎ   半分
 ツナ    1缶
 ☆マヨネーズ 大さじ4
 ☆めんつゆ  大さじ1
 塩 少々
1

玉ねぎは薄切りにし、600Wのレンジで1分加熱し、水気を絞っておきます。

2

さつまいもは皮をむき、2cm幅の輪切りにし5分ほど水にさらしておきます。

3

鍋に水とさつまいもを入れ、火にかけていきます。
つまようじがスッと刺さるくらい柔らかくなるまで煮てください。

4

さつまいもが柔らかくなれば水気を切り、ボウルにうつし、フォークの背などで潰します。

5

4の粗熱がとれたら玉ねぎ、軽く油をきったツナ缶、☆をいれよく混ぜれば完成です。

栄養成分表

人数分 0