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【ご飯のおとも】自家製鮭フレーク

1 人分調理時間10 分

ごまの風味を感じる甘い味付けの鮭フレークです。
余計な添加物は一切入っておらず、最小限の調味料で鮭の旨味をしっかり堪能できる一品です。
チャーハンや3食丼、パスタ等々使い勝手もバツグン。ぜひ作り置きしてくださいね。

市販品ほど日持ちはしませんが、冷蔵庫で5日ほどなら大丈夫です。

 甘口鮭 2切れ ※1
 ☆酒  大さじ3
 ☆みりん 大さじ3
 塩   小さじ1/2
 ごま油 小さじ1
1

フライパンに油をひかずに鮭と☆の調味料を入れ、弱火で5分程煮ます。
目安は、鮭に火が通るくらいです。

2

鮭の火が通ったら一度火をとめ身をほぐしていきます。
この時骨を取り除いておきましょう。※2

3

身をほぐした酒に塩をふり、再度火にかけ煮汁を飛ばしていきます。
汁気がなくなってきたらごま油を加えましょう。
2分火にかけながら混ぜ、全体に馴染めば完成です。